草藥偏方別亂吃！譚敦慈：日常做到「這些」罹癌機率減少７０％
亞洲大學附屬醫院腎臟科近日收治一名患者，因為有家族癌症病史，深怕自己也罹癌，因而聽信網路流傳的草藥抗癌偏方，自行拼湊服用，沒想到半年後陸續出現水腫、泡泡尿等症狀，就醫後發現腎功能嚴重受損。
當心養生不成更傷身
很多人都想說某些中藥材具有抗癌、養生的效果，便將所有藥材自行拼湊服用，但其實，涉及疾病、癌症等治療用途，都不建議自行調配服用，需要經由醫師診斷並開立藥方，才不會養生不成反傷身。
也有很多人認為草藥等偏方算是中藥，但其實，中藥絕對不等於草藥。正統中藥材有典籍根據，記載它的科屬、特性，且須經過特殊程序去除毒性，這類中藥材危險性低，副作用小。
但民間草藥、偏方不能算是中藥，可能未經「炮製」毒性高且療效不明，最好不要擅自使用，尤其包裝標示不明的中藥，可能含馬兜鈴酸、或含鉛、汞等重金屬，皆具腎毒性，可能造成中藥腎病變。
愈簡單愈安全！譚敦慈的日常抗癌祕方
防毒教母譚敦慈提醒，許多生活中的致癌因子其實有方法預防，只要擁有充足睡眠（夜晚11點前就寢）、適度運動，去除不均衡的飲食習慣，戒除菸、酒、檳榔，罹癌機率就能減少70％以上。
1.日常避毒：愈簡活動假牙單愈安全
日常抗癌就從避免毒物開始，首先是女性朋友難以抗拒的美妝品，譚敦慈建議「少顏色、少香味」，除了減少化濃妝的次數、徹底卸淨彩妝，要注意劣質指甲油可能隱藏塑化劑、有機溶劑、甚至重金屬，能不擦最好，烹調全家飲食的主婦如果非擦指甲油不可，建議戴手套隔絕食物。
除此之外，香調濃郁、持久不散的保養彩妝品、香水植牙過程、居家芳香劑可能添加定香劑，恐暗藏環境荷爾蒙危害，譚敦慈分享她個人衡量香味的簡單方法：如果洗完澡，將抽風機及窗戶打開，3分鐘以上香味縈繞不散，最好換個牌子以保障家人健康。
全口重建的療程常常需費時數個月，或一、兩年以上，但在療程中牙醫師通常會幫病患製作一些過渡性的臨時假牙，來維持病患的美觀及咬合功能，所以在進食上一般不會有太大的問題。過程中若有手術的部份，患者可能會在手術後三到五天內進食會有所不便，但一般來說完整的全口植牙手術後，病患的咬合大都能比原先進步很多。全口重建的手術主要有拔牙、牙周手術、假牙製作前置手術、植牙手術或甚至口內補骨手術…等，這些手術大部份都比較小，可以直接在牙醫門診局部麻醉之後進行，除非是大範圍的補骨、植牙或是取自於口腔外其他處自己的體骨頭，才需要做全身麻醉。
坊間居家清潔產品繁多，譚敦慈提醒「愈簡單，愈安全」，她自己打理家務只用乾濕抹布就足夠，其他像醋、小蘇打就是天然好用的清潔首選。
日常飲食方面，換掉免洗餐具以及色彩鮮豔的食器，保鮮膜距離食物2～3公分，不要接觸含油菜餚以免溶出塑化劑，同時減少塑膠容器、自備水壺少喝瓶裝水。
提升呼吸安全，譚敦慈建議拜拜時少台北植牙焚香燒紙；煮飯時開火就開抽油煙機、熄火5公鐘才關、減少高溫烹調；電器用品周邊要擦拭乾淨，減少阻燃劑等塑化劑暴露；儘量少買需乾洗的衣物，降低吸入乾洗溶劑機率；室內少裝潢，裝潢愈多，暴露殘留甲醛的危險就高。
2.抗癌飲食：選食物、捨食品
所謂「病從口入」，預防疾病當然不能輕忽飲食，譚敦慈再三強調均衡飲食的重要性：「永遠不要忘記唯有均衡飲食才能帶來健康，絕對沒有人會告訴你吃單一的飲食有益健康，」食安風暴頻傳，不少民眾都問她還能吃什麼？「其實我心裡非常納悶，你走到菜市場去，每一攤都在賣的青菜水果，只要確實清洗、烹調，為什麼不能吃？」像是四破魚，魚油含量高、Omega-3有助於防癌，也是攝取營養的好選擇。
事實上，食安事件發生問題的幾乎都是加工食品，而非微創植牙食物，所以譚敦慈護理師建議採買時優先選擇食物，吃魚吃肉皆可，儘量少碰魚丸、貢丸；可以吃雞腿，加工包裝食品如雞塊儘量少吃。
植牙就是把鈦金屬做的牙根型的圓柱體(植體)植入口腔缺損牙齒的齒槽骨中，取代牙齒的原有之牙根，待三至六個月後植體與骨頭緊密結合後，才能在鈦金屬上製作假牙，始能替代牙齒的行使功能，因其植牙體部分深植牙床骨內，故不需要與自然牙齒相連，即能承受正常之咀嚼力量，功能美觀上幾乎與自然牙無異。植牙的費用也因療程而異，依照一般單顆植牙的參考費用為五萬至十萬元不等，但還需經由醫師初步診斷口腔狀況，才可確定實際費用。植牙後我想不需要再做美白牙齒了，因為植牙下去跟你原來牙齒的顏色是一樣的，色澤渾然成真，如同自然牙齒顏色一樣。植牙後可以做矯正。無論是年齡或是意外等因素造成的缺牙，植牙是找回生活便利性與自信心的必需選擇，尤其是恢復咀嚼功能，不用再眼巴巴望著美食卻無福消受，從外觀上也能恢復臉部往日的立體感，開口說話或大笑時無須再遮遮掩掩。 但是過去植牙手術帶來的疼痛感，讓不少人視植牙為畏途，寧可一口爛牙也不願進牙醫診所，國際醫學研究更指出，牙齒不健康除了妨礙進食，還容易導致腸胃道疾病出現。幸好在科學輔助器材的快速發展下，目前植牙手術已經可以將傷口達到最小化，大幅縮短手術時間，同時減輕治療過程中患者的不適與疼痛。
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